皆様、こんばんは。Shikiです。
夕飯でビールは飲んだけど、まだ何か口寂しい。
シャワーも浴びて、眠りにつくまでの時間をもう一本ビールでも飲みながら時間を過ごすか、でもアルコール量も気になるしカロリーも気になる、
そんな時は第３のビール、ではなく 紅茶をゆっくり楽しむことをお勧めいたします。
紅茶を夜に飲むメリット
個人的な意見ですが、お酒を紅茶に置き換えても十分に満足感を感じます。
お酒って、ビールでもハイボールでも１本飲んだら、またもう１本飲みたくなったりしませんか？
私自身、お酒が好きでついつい晩酌が進んでしまうのですが、健康の事も気になる年齢に差し掛かって参りました。。。。
お酒の量が増えるのは良くないなと思って、お風呂に入ってからは紅茶に切り替えたりするのですが、これが自分でもびっくりするぐらいの満足感がありました。
茶葉にはテアニンと呼ばれるアミノ酸の一種が含まれており、脳に対する保護作用、神経伝達物質への影響、短期ストレス時の軽減効果などが報告されているそうですが、つまり、お茶にはリラックス出来て、癒し効果があるという事です。
お湯を沸かし、茶葉を入れて、紅茶を入れる
ふわっと周りに立つ香り
飲んだ時に、口の中に広がる香り
そして外は暗くて静かな夜
控え目に言って、贅沢すぎです
わりかし本気でお酒を辞められない人は、一度本気で紅茶にはまってみればいいと思っています。
紅茶を夜に飲むデメリット
それでは夜に紅茶を飲むデメリットはなんでしょうか？
それは「カフェイン」の効果にあります。
よく、寝る前に紅茶やコーヒーを飲むと眠れなくなると言いますが、それはお茶に含まれているカフェインの成分によるものです。
カフェインには利尿作用や神経を興奮させる作用、覚醒作用があります。
カフェインが排出される時間は人によって様々ですが、一般的には３−４時間かかると言われておりますので、飲む時間によっては深い眠りを妨げる恐れがあります。
自分の許容量などは自分で把握していくしかありませんが、寝る前に紅茶を飲むのは１杯までにしておいた方がよいかもしれません。
また、カフェインレスの紅茶やハーブティなどで代用する方法もあります。
本日の紅茶 Ronnefeldt Rooibos African Cream
ということで、私が本日いただく紅茶は、ロンネフェルトのルイボス アフリカン クリームです。
もう圧倒的にピンクのパッケージが可愛い。
先日のアイリッシュモルトは強烈なココア風味がありましたが、このルイボスアフリカンクリームは一般的なルイボスよりも、もっともっとマイルドにしている感じで、はっきりしたルイボスティーが好きな人には物足りないかもしれません。でも飲んだ後は、ほんのりバニラのような甘くないけど甘いフレイバーが口の中に残ります。
美味しいと思います。２杯飲みました。
夜紅茶、勝手にマイブームです。
皆様の夜のひとときが明日への活力になりますように！星に願いを。
それでは皆様おやすみなさい⭐️