在宅サラリーウーマンの日常のあれこれ

障子の小部屋

紅茶を夜に飲むメリットとデメリット

皆様、こんばんは。Shikiです。

夕飯でビールは飲んだけど、まだ何か口寂しい。

シャワーも浴びて、眠りにつくまでの時間をもう一本ビールでも飲みながら時間を過ごすか、でもアルコール量も気になるしカロリーも気になる、

そんな時は第3のビール、ではなく 紅茶をゆっくり楽しむことをお勧めいたします。

紅茶を夜に飲むメリット

個人的な意見ですが、お酒を紅茶に置き換えても十分に満足感を感じます。

お酒って、ビールでもハイボールでも1本飲んだら、またもう1本飲みたくなったりしませんか?

私自身、お酒が好きでついつい晩酌が進んでしまうのですが、健康の事も気になる年齢に差し掛かって参りました。。。。

お酒の量が増えるのは良くないなと思って、お風呂に入ってからは紅茶に切り替えたりするのですが、これが自分でもびっくりするぐらいの満足感がありました。

茶葉にはテアニンと呼ばれるアミノ酸の一種が含まれており、脳に対する保護作用、神経伝達物質への影響、短期ストレス時の軽減効果などが報告されているそうですが、つまり、お茶にはリラックス出来て、癒し効果があるという事です。

お湯を沸かし、茶葉を入れて、紅茶を入れる

ふわっと周りに立つ香り

飲んだ時に、口の中に広がる香り

そして外は暗くて静かな夜

控え目に言って、贅沢すぎです

わりかし本気でお酒を辞められない人は、一度本気で紅茶にはまってみればいいと思っています。

紅茶を夜に飲むデメリット

それでは夜に紅茶を飲むデメリットはなんでしょうか?

それは「カフェイン」の効果にあります。

よく、寝る前に紅茶やコーヒーを飲むと眠れなくなると言いますが、それはお茶に含まれているカフェインの成分によるものです。

カフェインには利尿作用や神経を興奮させる作用、覚醒作用があります。

カフェインが排出される時間は人によって様々ですが、一般的には3−4時間かかると言われておりますので、飲む時間によっては深い眠りを妨げる恐れがあります。

自分の許容量などは自分で把握していくしかありませんが、寝る前に紅茶を飲むのは1杯までにしておいた方がよいかもしれません。

また、カフェインレスの紅茶やハーブティなどで代用する方法もあります。

本日の紅茶 Ronnefeldt Rooibos African Cream

ということで、私が本日いただく紅茶は、ロンネフェルトのルイボス アフリカン クリームです。

もう圧倒的にピンクのパッケージが可愛い。

先日のアイリッシュモルトは強烈なココア風味がありましたが、このルイボスアフリカンクリームは一般的なルイボスよりも、もっともっとマイルドにしている感じで、はっきりしたルイボスティーが好きな人には物足りないかもしれません。でも飲んだ後は、ほんのりバニラのような甘くないけど甘いフレイバーが口の中に残ります。

美味しいと思います。2杯飲みました。

夜紅茶、勝手にマイブームです。

皆様の夜のひとときが明日への活力になりますように!星に願いを。

それでは皆様おやすみなさい⭐️

  • B!